Core stability betekent rompstabiliteit. Dit is een combinatie van spierkracht en spierbalans in het midden van het lichaam. De core, wat romp betekent, bestaat uit Heup-, bil-, rug- en buikspieren. Deze spieren zorgen ervoor dat je houding goed is. Verder draagt een goede core stability bij aan betere lichamelijke prestaties, zowel tijdens sporten als in het dagelijks leven. Bij een onderontwikkelde core stability kan er disbalans ontstaan en dit vergroot de kans op blessures.
core stability oefeningen
Het is dus belangrijk om je core stability goed te onderhouden. Bij Magnitra besteden we tijdens de personal training en group training trajecten altijd aandacht aan core stability oefeningen. Daarnaast kun je thuis ook makkelijk aan je core stability werken.
5 oefeningen die je thuis kunt uitvoeren
- Plank
- Side plank
- Rugbrug
- Superman
- Crunch
Ben jij benieuwd waar Magnitra jou nog meer bij kan helpen? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvende intake zodat we samen kunnen kijken hoe we jouw doel(en) kunnen behalen!
